Witam , mam pytanie .Mam 15 lat trenuje około 10 miesiecy w tym 7,5 miesiąca ćwiczyłem na drążku i hantlami do konca czerwca . Na poczatku lipca kupilem sobie ławke , obciążenie , gryf łamany , 2x prosty , wyciąg itp , worek i takie tam duperele . Zacząłem ćwiczyć planem FBW A i B co 2 dni + dieta oczywiście , podczas tego zrobilem cykl na [...]
Witam, Po 8 miesiacach treningu zdecydowalem sie na swoj 1 cykl na kreatynie mono. Nie wiem do konca jaka kreatyne kupic patrzac na kryteria - cena/jakosc a wiec tutaj zadaje pytanie. - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_powder-opis26086.html - http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html - [...]
[...] przerwie wracam do ostrych treningów i potrzebuję pomocy. aktualnie mam jeszcze 2kg UNS Mass Attarcker'a i 200g kreatyny (ostatni cykl na niej byl w czerwcu). Prosze o sugestie w wyborze jakiejś przedtreningówki która pomoglaby mi dac z siebie wszystko na treningu oraz co polecacie -jakis gainer 20+ bialka?? same bialko mi nie zda egzaminu
tak jak w temacie mam prosbe czy muglby ktos luknac czy jest dobrze ulozona? 1 POSIŁEK 7.00 Płatki owsiane150 g orzechy wloskie 50 g Migdaly 50 g Rodzynki 30g Odżywka proteinowa 60 g Razem B 92 W 137 T 65 2 POSIŁEK 10.00 10 jajek na twardo w tym 2 zultka reszta bilko 1 banan 1 jablko Razem B 125 W 33 T 22 3 POSIŁEK 13.00 tuńczyk 200g olliva z [...]
Witam, po pierwsze - Czy dobrze rozumiem: koszt wysyłki kurierskiej jest stały, a wagę paczki muszę znać tylko przy przesyłce :pocztą polską" ? po drugie - Czy do paczki dołączany jest paragon, faktura czy przychodzi paczka tylko i wyłącznie z suplementami ? po trzecie - czy do gainera Activlab Mass Up warto dokupić jakieś białko ? najlepiej [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 70kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps:35cm -klatka: 110cm -udo: 55cm -talia: 80cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany:210g -tłuszcz: 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: siłowy+regeneracja 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
Witam W październiku zamierzam strzelać po raz pierwszy. Będzie konkretna dieta ze zróżnicowanym żarciem, wyliczona pode mnie. Środek który będę używać to enantan produkcji egipskiej, stamtąd również go przywiozłem 10 ampułek po 1ml/250mg cena 2,7 dolara USD (wytargowałem z 3,5), będę robić strzał co 5 dni tak jakby ktoś pytał to mieli jeszcze [...]
Witajcie, zastanawiam się czy warto rozpoczynać cykl kreatynowy bez suplementacji białka? Białko mam zamówione ale przyjdzie dopiero w piątek, więc o tydzień opóźniłoby się rozpoczęcie cyklu z kreatyną.
Witam, Jak dotąd cały czas robiłem splita i właśnie ten tydzień zakończy kolejną już rozpiskę tego typu treningu (całkiem owocną). Postanowiłem od listopada spróbować czegoś nowego i tak znalazłem Shotgun. Czy to dobry pomysł? Ułożę i wkleję rozpiskę do oceny tylko muszę się upewnić, że to dobry krok, bo nigdy nie robiłem tego typu treningu. [...]
[...] samym mono, drugi aakg + cm3 + bcaa xtraa teraz natomiast mysle o cell pump + bcaa xtraa + carbonox + thermo speed. Cel to siła/masa. odstep miedzy cyklami 4miesiace. Moje pytanie brzmi czy dorzucic jakis izolat albo zwykle bialko, moze gainerka do tego i czy branie thermo nie mija sie z celem? Oczywiscie dietka jest. Pozdrawiam i czekam na rady
Witam panowie mam kilka pytań : Czy na cyklu Prop + Oxandrolone mozna po 4 tygodniach, zastąpić Propa boldenonem ? Czy jechać dalej na propie? Pytam bo mam szanse dostać Boldenon i nie wiem po prostu czy "bawic" się dalej na Propie ; ) I jeszcze małe pytanie , czy Oxa Phenom Pharm jest sprawdzony? 1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: [...]
Witam :) chcialbym sie was doradzic jesli chodzi o dobor supli na cykl:) I to chyba bedzie redukcja .. Bo niestety ostatnio masowalem i mnie lekko zalalo :( Wiec postanowilem ze zaopatrze sie w taki oto zestawik i z dieta i treningami zrzuce to co mi ciazy hehe:P : - TREC CM3 1250 360 kap. - SCORCH - BIALKO - WITAMINKI - BCAA - SFD PURE BETA [...]
Witam chce zaczac od 1pazdziernika cykl na mase po wakacjach schudlem jakies 10kg ;/ chciałem zapytać o dobór odżywek %-) 1. Nie wiem co wybrać zwykle mono czy stack bralem: cm3, hp, xpand, universal mono... 2. Mysle nad meso albo starym dorianem 3.Bialko http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:112 -udo:65 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko:250g -węglowodany:150-350g -tłuszcz:80-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka krotki cykli skladajacych sie glownie z testosteronu(mix,cypio,enan,prop), meta wino. 8. TRENING:ostatnio GVT, w trakcie [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka: -udo: 57 -talia: pod pepkiem mam 92,5cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: w zaleznosci od cyklu ktory mi doradzicie -białko: 3g -węglowodany: 5g/6g w zaleznosci czy meta czy wino -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety kiedys 8. TRENING: 9. CEL [...]
Witam Za jakieś 2 tygodnie zakończe gainera i pierwszy cykl na kreatynie Dieta jako tako jest, efekty widać Pytanie co mam kupić następnie? Może jakieś białko? Oczywiście nie chce tu nie wiadomo jakich propozycji z górnych półek bo fundusze nie za bardzo mi na to pozwalają ale mimo to mam dylemat jaka następną odzywkę zastosować
[...] do efektow. Od razu mowie ze chodzi mi o cos innego niz test/meta, bo jednak chcialbym zachowac cos z przyrostow ;)Naturlanie bedzie Clom/Nova omega3, lecytyna, dieta, bialko, essential forte, kreatyna itd. Co polecaja experci? Cel zbudownie paru kilogramow masy przy cyklu 4-6 tygodniowy. Mam dostep niemal do wszytskiego wiec czekam na [...]
Witam Uzbierało sie troche pieniązków wiec postanowiłem zrobic jakis pożądniejszy cykl myśle o : No-Xplode + Storm Ewentualnie jakies mono (prosze o pomoc) Czy warto jeszcze cos do tego dorzucić Bcaa moze Gainera lub białko.? Ankieta 1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 77 kg 3 .WZROST: 180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 109 -Udo: 59 [...]
Witam wszystkich, to mój pierwszy temat więc proszę o wyrozumiałość:) Zacznę od ankiety: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 87 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 105 -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: 5g / kg -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prolongatum , propinat + deca [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:68 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: gvt-niemiecki trening objetosciowy 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
